Posts published in “Recomendaciones para Dormir y Descansar”

¿Cuáles son las ventajas de los colchones con relleno aglutinado? Los colchones con relleno aglutinado están ganando popularidad por muchas razones. Estos colchones utilizan restos de espuma reciclada, lo que no solo es bueno para el medio ambiente, sino que también ayuda a reducir los costos de producción. Este tipo de colchón es ideal para aquellos que buscan una opción…

¿Te has preguntado cuánto debe dormir un bebé de 2 meses? Cada bebé es diferente, pero en promedio, se recomienda que un bebé de esa edad duerma entre 14 y 17 horas al día. Es importante recordar que estos son solo promedios y que algunos bebés pueden necesitar más o menos horas de sueño para sentirse descansados y felices. Una…

¿Alguna vez has considerado incorporar el yoga antes de dormir en tu rutina nocturna? Puede sonar un tanto extravagante al principio, pero déjame decirte que los beneficios que puede traer son realmente sorprendentes. No solo te ayuda a relajar tu mente y cuerpo, sino que también puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño. Imagínate poder deslizarte suavemente hacia el…

¿Sabías por qué babeas cuando duermes? Déjame contarte algo sobre ese fenómeno tan curioso, resulta que mientras estás en las etapas más profundas del sueño, tus músculos, incluidos los de la garganta y la boca, se relajan. Esto significa que la saliva puede escaparse más fácilmente de tu boca, lo que lleva a ese babeo que a veces encuentras en…

Sabes, elegir la almohada adecuada puede ser crucial para cuidar tu postura de espalda y prevenir el dolor de espalda. A menudo pasamos por alto cómo una simple almohada puede afectar nuestra zona lumbar y los lumbares. Pero la realidad es que una mejor almohada puede marcar la diferencia en tu comodidad y salud. ¿Te has preguntado qué tipo de…

¿No puede dormir?, pruebe con estos consejos para combatir el insomnio. Muchas veces, las noches se vuelven eternas cuando la mente no encuentra el camino hacia el sueño. Pero no se preocupe, hay diversas estrategias que pueden ayudar a conciliar el sueño de manera más fácil y rápida. Es importante crear un ambiente propicio para el descanso, la habitación debe…

Quiero hablarte sobre la importancia de elegir la Almohada Inteligente adecuada para ti. Sabes, encontrar la almohada perfecta puede marcar la diferencia en cómo te sientes al despertar cada mañana. Y no es solo cuestión de confort, también se trata de cuidar tu salud y bienestar. Imagina esta escena: llegas a casa después de un largo día de trabajo y…

¿Te encuentras pasando por una etapa de tu vida llena de cambios y emociones? ¡Entonces estás en el lugar indicado! Como mamá experimentada, entiendo perfectamente lo que significa pasar por el insomnio en el embarazo. Sé lo agotador que puede ser no poder conciliar el sueño durante estas noches largas y llenas de pensamientos. Déjame decirte que no estás sola…

Hoy quiero compartir contigo algunos de los mejores ejercicios que puedes incorporar en tu rutina diaria para promover un sueño saludable. Sé lo importante que es descansar adecuadamente por las noches para sentirnos revitalizados y con energía al día siguiente. Para empezar, quiero hablarte sobre el poder del ejercicio cardiovascular. Realizar actividades como correr, nadar o andar en bicicleta no…